6: Barst van de energie
Heb je vaak last van een moe en lusteloos gevoel? Ga lekker een stukje wandelen. Je levert een klein beetje energie in, maar je krijgt er dubbel zoveel energie voor terug.
7: Lekker sociaal
Soms is het heerlijk om even een stukje alleen te wandelen en je hoofd leeg te maken, maar het is ook leuk om samen met iemand te lopen. Vraag je partner, vriend of vriendin, buurman of buurvrouw mee en ga er lekker samen op uit. Goed voor je lichaam én je sociale leven in één.
8: Zuurstof happen
Overal is zuurstof, ook binnen. Maar buiten is er gewoon net iets meer. Adem eens diep in als je door een bos loopt, je merkt echt het verschil. De frisse lucht geeft je hersenen weer energie en doet het goed voor je hart en longen. Met een half uurtje wandelen per dag krijgt jouw lichaam een goede portie zuurstof en kan je er weer even tegenaan.
9: In topconditie
Krijg ik van een half uurtje wandelen per dag echt een betere conditie? Na 3 keer een half uur wandelen, heb je echt niet ineens een topconditie, maar als je voor een langere periode iedere dag een half uur beweegt, heeft dit zeker een positief effect. Hoe snel je conditie verbetert, is wel natuurlijk ook afhankelijk van je gezondheidstoestand en conditie.
10: Vind de oermens in jezelf terug
Toen we als mensen nog jaagden op voedsel, bestond er geen gebrek aan lichamelijke beweging. Ondanks dat we tegenwoordig ons eten gewoon bij de supermarkt halen en de wereld om ons heen er compleet anders uitziet, is er in ons lichaam weinig veranderd. In ons allemaal schuilt nog altijd een oerdrang om te bewegen. Vervul deze drang en ga lekker een stukje wandelen, je voelt je echt beter en slaapt lekkerder – je mag je speer thuislaten.
Zoek je nog wandelschoenen? Daar kunnen we je ook mee helpen!