Regen, kou of hitte? Zo pas je je loopkleding slim aan.
Als hardloper laat je je niet zomaar tegenhouden door een beetje regen, een koude ochtend of zomerse temperaturen. Maar met de verkeerde kleding wordt een rondje rennen al snel onaangenaam. Een nat shirt, plakkerige stof of koude ledematen kunnen je loopplezier flink verstoren.
Het goede nieuws is dat je met de juiste kleding voor het juiste weer comfortabel en gemotiveerd blijft. In dit artikel lees je hoe je je hardloopoutfit aanpast aan regen, kou en hitte. Zo weet je precies wat je aantrekt en kun je je volledig richten op je training.
Waarom het weer invloed heeft op je hardloopoutfit.
Je lichaam reageert sterk op temperatuur en vocht. In de zomer verlies je veel vocht en wil je oververhitting voorkomen. In de winter moet je juist zorgen dat je spieren warm blijven. En bij regen wil je niet doorweekt raken of gaan schuren. Je kledingkeuze is dus bepalend voor comfort, prestaties en zelfs blessurepreventie.
Goede loopkleding helpt je om warm of juist koel te blijven, voorkomt irritaties en zorgt voor voldoende bewegingsvrijheid. Elk seizoen vraagt om een andere aanpak, en een slimme hardloper past zijn outfit daarop aan.
Hardlopen in de regen: droog blijven of ventileren?
Regen hoeft geen reden te zijn om binnen te blijven, zolang je kleding goed is afgestemd op de omstandigheden. Kies bij voorkeur voor een waterafstotend jack dat tegelijk ademend is. Volledig waterdichte jassen houden weliswaar het vocht buiten, maar kunnen je ook oververhitten.
Draag sneldrogende materialen en vermijd katoen, dat blijft lang nat. Een pet met klep houdt regen uit je gezicht. En hoewel het verleidelijk is om veel lagen aan te trekken, blijft ventilatie cruciaal om klamheid en schuren te voorkomen