Slapen in een tent met rugklachten – zo doe je het comfortabel
Heb je rugklachten, maar wil je tóch lekker kamperen? Je bent niet de enige. Veel mensen denken dat slapen in een tent automatisch gelijkstaat aan stijf wakker worden. Goed nieuws: met de juiste uitrusting én een paar slimme keuzes kun je prima slapen, zelfs met een zeurende onderrug of gevoelige wervelkolom. Geen houten planken, wel frisse lucht en vrijheid.
Kies de juiste ondergrond – vlak, stevig en stabiel
Het begint al bij waar je je tent opzet. Zoek een plek zonder kuilen, wortels of steentjes. Een ongelijkmatige ondergrond verstoort je houding en zorgt voor spanning op je onderrug. Neem bij voorkeur een footprint mee – een onderzeil op maat – zodat je matje niet schuift en je tentbodem beschermd is. Zo begin je met een goede basis.
De beste slaapmat bij rugklachten: stevig met steun
Wie rugklachten heeft, wil één ding: een matje dat niet inzakt als een pudding, maar juist ondersteuning biedt. De Stretch Limousine 10 Slaapmat van Redwood is hiervoor dé favoriet. Deze zelfopblazende mat is dik (10 cm), stabiel, en vormt zich naar je lichaam zonder dat je wegzakt. Het schuim binnenin zorgt voor een gelijkmatige drukverdeling – iets wat een luchtbed vaak mist. Of ga voor de Stretch Limousine 15 Slaapmat, het nog comfortabelere broertje van maar liefst 15 cm dik.
En: je rolt ‘m uit, opent het ventiel, en hij doet het werk zelf. Geen pomp nodig, geen spierballenwerk. Comfortabel én praktisch.
Bekijk ook ons complete assortiment slaapmatten of lees de blog: Deze slaapmatten zijn de beste keuze!
Luchtbed bij rugklachten – wel of niet doen?
Luchtbedden kunnen comfortabel aanvoelen, maar voor rugklachten zijn ze niet altijd ideaal. Ze zijn gevoelig voor temperatuur (koud van onderen) en bieden vaak te weinig ondersteuning. Je zakt weg, en dat betekent: een holle rug of een gespannen houding.
Wil je toch een luchtbed gebruiken? Kies dan voor een dikker model met structuur en leg er een isolerende ondermat onder. Zo voorkom je het ‘hangmat-effect’ en blijf je warmer én stabieler liggen.
Bekijk ook ons complete assortiment luchtbedden.
Slaaphouding in de tent – rug, zij of buik?
De juiste slaaphouding maakt een wereld van verschil.
- Rugslapers doen er goed aan een kussen onder de knieën te leggen. Dat ontspant de onderrug.
- Zijslapers kunnen een extra handdoek tussen de knieën leggen – dat houdt je bekken recht.
- Buikslapers? Probeer het te vermijden als je rug gevoelig is, of gebruik een plat kussen onder je onderbuik voor steun.
De ondergrond speelt ook mee: een stevige mat helpt je beter in je natuurlijke houding te blijven.