Starten met wandelen: het 4-stappenplan
Het is slim, vooral als je vaker lange wandelingen maakt, om wandelen serieus te benaderen. Wij helpen je graag op weg met een 4-stappenplan!
Stap 1. Stel jezelf een wandeldoel
Voordat je begint met wandelen is het aan te raden om eens rustig met jezelf in overleg te gaan en te bepalen wat je wilt bereiken met wandelen. Is het een droom om de Nijmeegse Vierdaagse een keer uit te lopen? Wil je graag een paar kilo afvallen? Of vind je het gewoon lekker om gezond bezig te zijn? Afhankelijk van het door jou gekozen doel kies je de juiste voorbereiding, materialen en training. Hang je doel op het prikbord of de deur van de koelkast en kijk er iedere dag even naar.
Stap 2. De juiste schoenen en kleding
Afhankelijk van je wandeldoel, is de volgende stap om goede wandelschoenen en fijne wandelkleding te bemachtigen. De keuze voor juiste wandelschoenen hangt voor een deel af van jouw persoonlijke voorkeur, maar wordt ook sterk bepaald door je wandeldoel. Heb je een lange hike door de bergen op de planning staan, kies dan voor een stevige wandelschoen. Loop je voornamelijk op verharde wegen of op bospaden, kies dan voor een soepele wandelschoen. Stevig of soepel, kies altijd voor een schoen die perfect om je voet past en waarin je voeten niet gaan schuiven.
Naast goede schoenen is fijne wandelkleding ook een must-have. Omdat wandelen een sportieve activiteit is, kies je bij voorkeur voor ademende kleding. Ga bij koudere temperaturen altijd voor het 3-lagensysteem, met een onderlaag die je droog houdt, een tussenlaag die isoleert en een buitenlaag die je beschermt tegen wind regen en kou. Laat je bij de keuze voor de juiste schoenen en kleding altijd op maat adviseren door een wandelspecialist. Wij helpen je graag!