Eten en drinken tijdens de bergtocht
Goede hydratatie en voeding zijn essentieel voor een succesvolle bergwandeling. Neem minimaal 2 liter water per persoon mee, afhankelijk van de lengte en intensiteit van je wandeling. Overweeg een waterfilter of zuiveringstabletten als je weet dat je toegang hebt tot natuurlijke waterbronnen onderweg.
Neem voedzame snacks mee zoals noten, gedroogd fruit, mueslirepen en energiegels. Deze geven je een snelle energieboost wanneer je dat nodig hebt. Als je een lange tocht maakt, is het verstandig om lichte, maar voedzame maaltijden mee te nemen die makkelijk te bereiden zijn. Denk aan sandwiches, wraps, en pasta.
Neem genoeg eten mee voor noodgevallen, zelfs als je van plan bent om kort te wandelen.
De belangrijkste regel: respecteer de natuur
Wanneer je in de bergen wandelt, is het belangrijk om de natuur te respecteren en je impact te minimaliseren. Neem al je afval mee naar huis, inclusief biologisch afbreekbaar afval zoals bananenschillen en sinaasappelschillen. Gebruik afvalzakken om je afval in op te bergen, totdat je een geschikte afvalbak tegenkomt.
Blijf op de gemarkeerde paden om de natuurlijke omgeving te beschermen. Het verlaten van de paden kan schade toebrengen aan kwetsbare planten en dieren. Houd afstand van wilde dieren en voed ze niet. Pluk geen bloemen en beschadig geen planten. Bewonder de natuur op een respectvolle manier.
Respecteer de stilte van de natuur. Houd het geluid tot een minimum en geniet van de rust en de geluiden van de omgeving.
Geniet van het uitzicht en de ervaring
Het allerbelangrijkste tijdens je eerste bergwandeling is om te genieten van de ervaring. Stop regelmatig om van het uitzicht te genieten en foto’s te maken. Berglandschappen zijn adembenemend mooi en verdienen je aandacht.